Laat ons zelfdoding bespreekbaar te maken: als je zelf aan zelfdoding denkt maar ook als je je zorgen maakt om iemand.
Als je aan zelfdoding denkt, lijken je problemen onoplosbaar, ondraaglijk en oneindig. Zelfdoding zie je dan nog als de enige oplossing om een einde te stellen aan de pijn en de emoties die hieraan gepaard gaan. De stap naar een gesprek lijkt dan eindeloos groot, maar praten kan écht een verschil maken. Alleen al het delen van je gevoelens met iemand die jij vertrouwt, kan opluchten.
Ook als je je zorgen maakt om iemand, is het belangrijk om het gesprek aan te gaan met de persoon met zelfdodingsgedachten. Wie aan zelfdoding denkt, twijfelt tot het einde tussen leven en dood en zijn de gedachten aan zelfdoding nog omkeerbaar.
- Durf open vragen te stellen of er een verlangen is om te sterven en er zelfdodingsgedachten aanwezig zijn. Blijf rustig en luister begripvol zonder te oordelen.
- Laat de persoon zijn of haar verhaal doen en toon begrip voor de gevoelens die hij of zij heeft. Zo geef je de persoon de kans zijn verhaal van verdriet en pijn te vertellen en zal die zich beter begrepen voelen. Het uiten van deze emoties kan opluchten en plaats maken voor meer positieve gedachten.
- Het is belangrijk om te onthouden dat een gesprek alleen al de drang om zichzelf te doden kan verminderen. Het is dus niet waar dat je er mensen mee op ideeën zou brengen.
- Moedig de persoon aan om contact te zoeken met gespecialiseerde hulp. Een gesprek met de huisarts kan dan al een eerste stap zijn.
Waar kan je terecht als je met zelfdodingsgedachten of vragen rond zelfdoding zit?
